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新南院区中医科寒露养生茶来啦~

发布时间:2020-10-06 本文来源:中医科(新南院区)

“转眼到寒露,翻箱找衣裤”,二十四节气里,带“寒”的节气来了!早上出门之时,寒气迎面而来,不经意的拢了拢衣裳。雨中“寒露洗清秋”, 风来“云悠而风厉”, 晴日“碧云天,黄叶地”,好一派清雅之色。

10月8日,大家迎来农历二十四节气中的第17个节气,秋季的第五节气——寒露。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气冰冷,将凝结也。” 寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。这一天,天气从凉爽向冰冷过渡。

其三候为:鸿雁来宾,雀入大水为蛤,菊有黄华。

“袅袅凉风动,凄凄寒露零”。到了寒露时节,寒气逐渐变甚,最易感寒。寒气夹杂着燥气,合而成为凉燥之邪,引发一系列的疾病。秋之时,燥气当令,如若生活起居不当,会出现感冒、咳嗽、干(眼干、口鼻干燥、皮肤干燥,大便干……)等一系列的秋燥症状,怎么预防呢,上寒露节气养生茶。

威尼斯人官网全国名老中医刁本恕主任医师根据多年的临床经验,提出了“自然——生物节律调谐论”的学术观点,正是节气养生的体现。每一个节气都是养生的节点。此方由刁老亲自根据今年“五运六气”特点结合而定制,以发挥益气养阴,散寒宣肺,润燥防疫之功效,大家可根据自身情况选择饮用,如不确定自己是否适合,可请中医医生辩证后使用。


玉竹3克、紫苏叶3克、百合3克、南沙参5克、防风3克、桔梗3克

以上处方,熬水代茶饮即可,老少皆宜。

养生小贴士

1.节气养生茶饮请在餐后服用,若有饥饿感时不可饮用。

2.寒露标志着晚秋的到来。白天是秋凉,早晚是冬寒。这一节气,是自然界变天最明显的节气。自然界中,阳气潜退,阴气渐生,气候明显的由热转寒,随着寒气增长,万物开始凋零。“春夏养阳,秋冬养阴”,大自然逐渐开始安静下来,大家也应该顺应自然规律,把生活节奏慢下来。

3.起居上,遵守“秋主收”的规律,一定要早睡早起,早睡以顺应阴精的收藏,以养"收"气,早起则顺应阳气的舒展。 饮食上,应均衡饮食,根据自身情况,多一些甘、淡、温润食物,润肺补脾。蔬菜中的胡萝卜、藕、银耳、南瓜、莲子、山药都是很好的选择。水果偏寒凉,不可太多。“胃不和,卧不安”,饮食过多(特别是夜间),容易扰乱心神,阻碍阳气内收,阳不入阴,造成睡眠质量不佳。穿着上,“白露身不露,寒露脚不露”,寒露来了,天气早晚温差大,一定要避寒。短裤短袖可以收起来了,秋裤可以拿出来备用了。但要注意“春捂秋冻”不可加衣过快。注意足部保暖,可睡前温水泡脚。运动上,不可剧烈运动,以防出汗太多,更伤津液。睡前更不可剧烈运动。散步,八段锦,太极,瑜伽都是不错的选择。

特别福利

为方便大家,新南院区中医科提供免费节气养生茶饮。

威尼斯app官网下载:寒露节气后一日(10月9日)

地点:新南院区中医门诊大厅

寒露,是秋天中的秋天,燥气逐步到达顶峰,寒气初至,静心暖身,养阴润燥是这一节气的功课。“中庭地白树栖鸦,冷露无声湿桂花。”虽然秋风瑟瑟,萧萧秋凉,但仍有桂花添香,大家应该保持着陶渊明“采菊东篱下,悠然见南山”的心境,调畅气机,登高赏花,享受这晚秋的美好。

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